也许是最好用的囚徒健身教程。用失传的技艺练就强大的生存实力！
◇◇应用介绍◇◇
- 图文教程。六艺十式详细图文讲解，详细健身计划指南。
- 视频教程。俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑，每个动作详细讲解，理解更深刻。
- 格斗技能提升。实战格斗教程，让强壮体魄更有用武之地。
- 无器械健身。自重训练，科学系统，效果显著。
囚徒健身，六艺十式，三个月的坚持，遇见更强大的你。
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